Assertiviteitstraining
Assertiviteitstraining is er voor mensen die subassertief zijn: ze zijn verlegen, durven niet goed opkomen voor hun rechten, denken vaak dat andere mensen het beter weten en voelen zich minderwaardig. Ze durven niet weigeren als iemand hen iets vraagt en ze vinden het zelf moeilijk iemand te vragen iets voor hen te doen.
Complimenten geven aan anderen is moeilijk en als ze er zelf krijgen, weten ze dikwijls niet hoe ze zich moeten gedragen. Ze zetten hun eigen belangen gemakkelijk opzij en vinden het meestal belangrijker om het anderen naar hun zin te maken. Conflicten gaan ze zo veel mogelijk uit de weg. Ze houden vaak hun mond en zijn geneigd zich onderdanig te gedragen. Ze praten regelmatig met anderen mee, terwijl ze er zelf een andere mening op nahouden.
Thema’s assertiviteitstraining
Wij bieden je een mogelijke oplossing met onze assertiviteitstraining. Hierbij trainen we de nodige vaardigheden om je beter te kunnen handhaven in sociale relaties. In specifieke sessies komen volgende thema’s aan bod:
- Kennismaken
- Small talk
- Luisteren
- Lichaamshouding / taal
- Iets vragen
- Iets weigeren, nee zeggen
- Voor zichzelf opkomen
- Complimenten geven en krijgen
- Kritiek geven en krijgen
- Ik-boodschappen geven
- Gevoelens uiten
- Vrienden maken
- Gevoelens herkennen, verwoorden, uitbeelden
- Luisteren naar elkaar
Sociale vaardigheden
Een belangrijk luik binnen de assertiviteitstraining is het aanleren van sociale vaardigheden. Dat klinkt zwaarder dan het is. Wanneer we het hebben over sociale vaardigheden, slaat dit op wat we doen en zeggen in contact met anderen. Dit verloopt niet bij iedereen even vlot en het kan zich op allerhande manieren uiten: verlegenheid, sociale angst, agressiviteit, pesterijen…
Binnen een cursus assertiviteit trainen we dan ook de kunst om op een goede manier om te gaan met elkaar, ook in moeilijke situaties. Zo zal je sterker in je schoenen staan in contacten met anderen. Onze ervaren psycholoog traint zowel je elementaire, als gevorderde sociale vaardigheden.
Werkwijze
Voorafgaand aan de training vindt steeds een intakegesprek plaats. We willen namelijk eerst zien of het antwoord voor je probleem wel degelijk een assertiviteitstraining is. In sommige gevallen zal onze psycholoog ook een aantal diagnostische testen afnemen. Wij vinden het immers belangrijk om op maat te werken van iedere deelnemer.
Een standaardtraining bestaat doorgaans uit een totaal van 8 uur, meestal verspreid over een vijf- tot zevental sessies. De assertiviteitstraining kan zowel individueel als in teamverband georganiseerd worden. Afhankelijk van de aanvragen worden groepjes opgesteld van 4 tot 6 personen. We proberen hier steeds op zoek te gaan naar de juiste mix van leeftijd en achtergrond.
De cursus staat open voor alle leeftijden, iedereen tussen 7 en 77 jaar is welkom. Iedere sessie vertrekt vanuit een korte theoretische uitleg. Een assertieve houding en sociale vaardigheden krijg je pas door ze veel in te zetten. Daarom zullen we vooral veel oefenen en echte situaties naspelen. Na elke sessie zal je ook telkens een huiswerkopdracht krijgen, die dan de volgende keer wordt geëvalueerd.
Lesgevers
De trainingen assertiviteit worden gegeven door een ervaren psychologe.
Data
Tijdens de komende maanden starten er 4 reeksen assertiviteitstraining.
De eerste studenten-reeks begint op donderdag 24 oktober van 18u30 tot 21u30 en heeft elke twee weken een sessie, tot 19 december.
De eerste niet-studenten-reeks begint op vrijdag 6 september van 19u00 tot 22u00 en heeft elke twee weken een sessie tot 18 oktober.
Stress of faalangst?
Subassertief zijn, kan gepaard gaan met andere problemen zoals stress of faalangst. Kan je ook daar hulp mee gebruiken denk je? Neem eens een kijkje op onze webpagina over stresstraining of faalangstraining.
Interesse in deze opleiding?
Vul onderstaand formulier in en wij helpen je meteen verder!Vraag en antwoord
Getuigenissen
